이 10시까지. 너도 기질 여신!

탑1

긴장을 늦추는 자세를 취하지만 힘차게 해야 한다.

머리는 이불 위의 왕관의 머리카락을 당겨 목을 길게 당겨 당신의 가슴을 들어 당신의 어깨를 떨어뜨리게 한다.

또 한 가닥의 실이 당신의 가슴뼈를 잡아당기는 척, 가슴을 위로 향하게 하고 가슴을 골반에서 올려 올리고, 배를 등쪽으로 붙인다.

탑2

머릿속에서 이런 반복: 턱을 들어 목을 길게, 두 어깨를 뒤로 내밀고 가슴을 펴고, 복근은 긴장하기 때문에 골반 앞쪽으로 기울이고 엉덩이는 긴장하고 있다.

처음에는 네가 뒤로 기대고 등 부분에서 스트레스를 느낄 수 있을 것 같다 (가슴뼈와 골반 사이의 허리 부분에 있는 것으로 보인다.

.

탑3

의식적으로, 조심스럽게 당신의 몸을 살짝 속팔자 (즉 발가락을 내향해서 앞쪽으로, 무릎이 살짝 안쪽 (즉 무릎을 굽혀서 앞쪽으로, 엉덩이 바깥쪽으로 향하고, 팔꿈치를 살짝 안쪽으로 돌려서 뒷쪽으로 굽혀, 팔꿈치를 뒤로 굽히고, 손목이 뒷쪽으로 굽혀요.

팔꿈치에 팔을 굽히게 하세요.

손목이 허벅지 뒤로 다가가다.

이 자세는 안정성과 유연성을 증가시키고 여성화된 부위 (즉 각선미의 둔부) 를 강조했다.

탑4

당신의 가슴과 골반을 항상 풀어줍니다. 한쪽으로 동그랗게 그리거나 예전부터 뒤쪽으로 동그랗게 그리고, 수평은 동그랗게 그려서 허리의 세도를 강조합니다 (즉 당신의 가슴과 골반 사이의 신체가 가벼운 댄스처럼 느껴집니다.

여성의 네 가지 몸매는 모래시계, 배, 자형, 사과형, 허리와 분골의 모양에 따라 결정된다.

전통적인 의미의 이상체의 3둘레는 90 -60 -90센티미터, 각각 가슴, 허리, 엉덩이둘레.

과학연구에 따르면 여성의 허리 엉덩이는 0.7정도 (가장 좁은 허리둘레로 가장 넓은 관골 길이로 가장 유성 흡인력을 갖고 있다.

좋은 근육 장력과 몸매를 유지하면 매력적이고 깔끔하고 우아하게 만든다.

탑5

자기 거.

자신이 있다.

당신의 눈에서 당신의 영혼을 볼 수 있도록 당신의 턱을 풀어주고, 당신의 입술을 풀어주고 이상적인 모양을 유지합니다.

주의하세요. 당신의 개인적인 표현에 주의하세요. 주위 환경 (즉 어느 순간에 집중하고, 어느 한 번의 호흡, 그리고 당신이 존재하는 환경)을 주의하세요.

매 순간마다 가장 좋은 너를 보여주고.

{page ubreak}

탑6

한쪽 다리를 한쪽 다리를 바로 앞에 놓고 고양이처럼 걷는다.

대부분의 중심을 당신의 몸의 중심에 집중하고, 크게 다리와 배꼽 사이에서 대문 사이에서 크게 집중한다.

철삭 위를 걷는 듯한 직선을 쟁취하고 있다.

너의 엉덩이와 팔뚝이 흔들릴 정도에 달려 있다.

몸을 움직일 때 머리와 어깨가 마주 멈춰 있고 바람이 들어오는 것처럼 어깨를 회수하고 골반이 앞으로 이끌어갈 수 있도록...

탑7

최대한 발을 안으로 들여 무릎을 구부려주고 발바닥을 살짝 낮춰 보이게 한다.

앞발바닥으로 무릎 관절의 굽이를 더 잘 제어한다.

아니면 발뒤꿈치로 먼저 땅을 걷는 방식이라면 뒷발에 따라 닿는 방법으로 무릎 관절의 구부림을 대신할 수 있다.

탑8

대담하게 당신의 다리를 들어올리거나 작은 걸음으로 빨리 걷는 방식으로 당신의 걸음걸이를 더욱 뚜렷하게 한다.

무릎을 굽히는 방법을 이용해 발바닥과 적당한 거리를 지탱한 뒤 다리를 지탱하는 앞에서 적당한 거리를 내딛는다.

무릎이 구부릴 때 한쪽 엉덩이가 같은 높이가 떨어진다 (다른 한쪽 엉덩이 상승), 무릎이 쭉 뻗을 때 한쪽의 엉덩이가 상승한다 (한편 하락)

자신이 걸을 때 점프감을 느끼게 하려면 완전한 중력 변화를 통해 이 목적을 실현할 수 있다. (예를 들어 네가 굽혀서 무릎을 들어올릴 때 같은 엉덩이 관절이 급격히 떨어지게 하고, 몸의 중심을 발에서 엉덩이로 옮길 수 있다.

탑9

가능한 한 동작을 줄이다.

예를 들어 어떤 것을 보고 싶거나 누군가를 보고 싶다면 먼저 당신의 눈을 움직일 수 없을 때까지 당신의 머리를 움직일 때까지 당신의 머리를 이동하고, 그리고 당신의 체구는 마지막에 필요할 때 하체를 이동합니다.

긴장하지 말고 가장 편안한 자세를 기억해라.

탑10

네가 서 있어도 초청의 자세를 보여야 한다.

왼발은 오른발 앞쪽 (왼쪽 무릎은 약간 구부려야 한다),,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

오른쪽 발은 왼발 뒤통수에서 오른쪽으로 향하고 왼발, 발끝은 오른쪽을 향하여 살짝 내쪽으로, 발바닥은 대부분 중력을 감당할 수 있다.

무릎을 살짝 구부려서 더 많은 초청의 의미를 발산한다.

당신의 오른쪽 팔꿈치는 오른쪽 관절 뒤에 머리를 최대한 어깨에 가까워야 합니다.