Qu'Est - Ce Qui Indique Une Période D'Épuisement Professionnel?

Les rôles sont flous, ne savent pas exactement ce qu'ils font, comment faire;S'inquiéter de leurs relations sans raison;Je me demande où je vais...

Dans le Bureau, le plus effrayant n'est pasPolitique du BureauCe n'est pas non plus la réprimande sévère du patron derrière vous, ni les relations ambiguës avec vos collègues, mais vous avez soudainement souffert d'une "maladie étrange" d'épuisement professionnel et vous avez vaincu.Le concept d '« épuisement professionnel » vient du professeur xu yan, du Département de psychologie de l'Université normale de Pékin, qui a déclaré dans son rapport intitulé « épuisement professionnel et santé mentale » que les gens, en particulier les jeunes et les personnes d'âge moyen, perdent progressivement leur créativité dans leur carrière de longue date et se sentent de plus en plus épuisés physiquement et mentalement en raison de la diminution de leur sens de la valeur.

En général, si vous ressentez les problèmes et les confusions suivants sur le lieu de travail, cela signifie que votre période d'épuisement professionnel n'est pas loin, même si ce n'est pas le cas, a déclaré le Conseiller Ding.Ce sont des personnages vagues qui ne savent pas exactement ce qu'ils font et comment ils le font.Stress interpersonnel, s'inquiéter de leurs relations interpersonnelles sans raison, ce qui a une incidence sur la satisfaction à l'égard de leur travail;Développement de carrière, perplexe sur la voie à suivreManque de confiance;Structure organisationnelle, commencer à se plaindre de la structure du personnel et de l'Organisation de l'unit é, blâmer les collègues;Les relations familiales, la famille n'est plus une source de stress, mais un fardeau psychologique accru.

Selon le Congrès international de psychologie,épuisement professionnel« il existe une forte incidence de la population, notamment des travailleurs humanitaires, des travailleurs engagés, des personnes à forte pression et des personnes à faible auto - évaluation.Les chiffres sont les suivants: 40% sont des conseillers, 20% sont des enseignants et d'autres sont des journalistes, des policiers et des travailleurs de la santé.

Ce n'est pas sans ironie que les thérapeutes sont généralement des guérisseurs qui soulagent la maladie mentale des autres, mais ils sont devenus les principaux groupes de personnes souffrant des problèmes psychologiques les plus graves d'aujourd'hui.En observant d'autres groupes à haut risque, nous avons constaté que la plupart d'entre eux ont une forte expérience du travail mental, que le travail quotidien exige souvent une grande créativité et qu'ils assument tous des responsabilités sociales considérables, que ce n'est pas seulement l'intelligence, mais aussi l'émotion et l'amour.

Les experts disent que la plupart des gens passent d'abord par une « lune de miel » avec le travail qu'ils accomplissent. Les jeunes idéaux stimulent les nouveaux arrivants, qui se sentent assez énergiques etSatisfaction au travail- Oui.La phase d'adaptation a été suivie d'un recul de l'enthousiasme initial, les gens faisant face à un environnement de travail très répétitif et fixe.Puis il y a la phase chronique, où les symptômes de fatigue, les maladies physiques, la colère et la dépression persistent et où les gens se sentent moins confiants.EtAu cours de la dernière étape, l'individu ne peut pas continuer à travailler, ce qui entraîne une grave insuffisance mentale.Après avoir traversé les étapes ci - dessus, un sentiment de faiblesse s'est emparé des gens, et la fatigue est devenue le sentiment physiologique et psychologique le plus évident.

Élaborer des méthodes de gestion du temps et des ressources:

1. Fixer des objectifs et des priorités réalistes.

2. Décomposer les choses complexes en petites Parties.

3. Faites une chose à la fois.

4. Prévoir des périodes de détente et de repos.

5. Si vous êtes stressé, annulez beaucoup de choses.

6. Protégez - vous et évitez la somnolence.

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